感情を抑えたり
言いたいことをぐっと堪えて😣
つらくなることはありませんか？

日々の仕事や生活の中では
知らず知らずのうちに
たくさんのストレスを
抱え込んでいるものです💦

🌧️本日7月3日は「涙の日」

「涙を流すこと」で
心と身体を癒しませんか🌿

💧涙の効果💧
・泣くことで
ストレスホルモンを体外へ排出

・涙を流すことで
副交感神経が働きリラックス

・心身の痛みをやわらげる
「エンドルフィン」が分泌される

最近は、あえて涙を流す
「#涙活」も注目されています👀

例えば
感動的な映画・本・音楽にふれる
日記に素直な気持ちを書きながら泣くなど

泣くことは弱さではありません
心をメンテナンスすることです🙆
ありのままの感情を
開放する時間を作ってみてください

涙を流して、気持ちがすっきりすると
「変わりたい」
「進みたい」
そんな気持ちが、
自然と芽生えてくるかもしれません。